Bonjour à tou.te.s 

Pour ce changement de saison, nous choisirons la monodiète de raisin qui est un fruit de saison que nous trouvons en Europe. 

Une monodiète consiste à ne consommer qu’un seul aliment. Elle peut ne durer que le temps d’un repas, une journée ou plusieurs. Cela dépend du temps que l’on se sent capable d’y consacrer et des capacités à tenir, qui sont propres à chacun. Le but n’est pas d’aller au bout de ses limites et de se dégoûter de l’aliment ; la quantité ingurgitée importe peu. Bien souvent, elle diminue naturellement au fur et à mesure que la peur d’avoir faim s’estompe. 
Une monodiète permet de réduire les efforts du foie pour qu’il puisse se régénérer. C’est une forme de jeune plus souple.
L’idéal est de réaliser une monodiète lorsque nous en avons envie, que les sources de stress sont éloignées et que le moral est au beau fixe.

Quel raisin : il faut choisir un raisin mûr et à peau fine. La variété recommandée est le raisin blanc tel que le chasselas. Le raisin noir a une peau plus épaisse. A noter que le raisin blanc d’Italie a une peau épaisse aussi. Si vous ne trouvez pas de raisin à peau fine, vous pouvez très bien recracher la peau pour que seule la chair soit digérée.

N’hésitez pas à boire beaucoup d’eau ou des infusions non sucrées activant les émonctoires.
*Les émonctoires sont les filtres de nos humeurs (le sang et la lymphe). On en dénombre 4 : la peau, les reins, le trio foie/vésicule biliaire/intestins et les poumons. Lorsque l’un de ces filtres ne joue plus correctement son rôle, les humeurs s’encrassent et ne distribuent plus aussi bien les nutriments.
Le foie et les intestins peuvent être stimulés par des infusions de : Romarin / Artichaut / Pissenlit
Les reins, quant à eux, apprécieront les infusions de : Bouleau / Aubier du tilleul / Reine des près / Queue de cerise    

Quelques jours avant, la consommation de produits et sous-produits animaux doit être cessée. L’alcool, le tabac, les sodas et tous les produits toxiques et acidifiants ne devront plus être consommés non plus. Avant de commencer, l’alimentation devra être légère et à base de légumes cuisinés à la vapeur. Boire beaucoup d’eau permet d’éliminer et de commencer à drainer.
Les 2 premiers jours de raisin sont bien souvent les plus difficiles. Il est possible d’avoir des sentiments de malaise, comme des nausées, des maux de tête, de la fatigue. Puis petit à petit, un sentiment de légèreté vient remplacer le malaise. La faim reste présente au début, puis disparaît lorsque le système digestif est totalement vide. Ne subsiste que la vraie faim cellulaire, celle qui pousse l’organisme à s’auto-alimenter en puisant dans les réserves sans engendrer beaucoup de déchets. 
 
Les bains chauds et bouillottes stimulent la peau et le foie. Il faudra veiller à bien s’oxygéner par le biais d’exercices respiratoires et physiques. Un peu de méditation et de marche sont bénéfiques. 

Le retour à l’alimentation doit être fait de manière progressive. Le premier jour, il est préférable de ne consommer que des légumes cuits à la vapeur. L’estomac ayant rétréci, la reprise doit se faire en douceur. Le lendemain, les fruits tendres et peu acides peuvent être ajoutés (la pomme, par exemple). Le troisième jour, un repas léger est possible, mais il ne doit contenir que peu de protéines. Petit à petit, l’alimentation reprend et les repas seront assimilés de manière plus simple et efficace. La remise en route de l’alimentation est l’occasion de revoir ses habitudes et changer ses comportements alimentaires contre des habitudes plus saines. 
Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter une bonne préparation à tous 🙃🙌😊

Programme pour mener à bien cette monodiète :
Jour 1 : Pas de viande, pas de poisson, pas de sucre et pas farine blanche. Quelques céréales, légumineuses, légumes et fruits tendres et peu acides ok
Jour 2 : Légumes cuits à la vapeur, l’ajout de quelques aromates est possible
Jour 3 : Raisin
Jour 4 : Raisin
Jour 5 : Raisin
Jour 6 : Légumes cuits à la vapeur, l’ajout de quelques aromates est possible
Jour 7 : Pas de viande, pas de poisson, pas de sucre et pas de farine blanche. Quelques céréales, légumineuses, légumes et fruits tendres et peu acides ok
Jour 8 : Alimentation normale.

La monodiète de raisin est contre-indiquée en cas de diabète (une cure de légumes ou de céréales étant mieux adaptée dans ce cas, me contacter pour plus d info)